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ちょっとしたイライラの蓄積が肌ダメージに
日常生活を送っていると、一日の中でイライラしたり、悲しくなることがあるでしょう。それをストレスと呼んで、発散、解消出来ている人は美容にとっても健康にとっても理想です。心配なのは、ストレス要因に気づかず、蓄積されていることです。
そこでこちらでは、そもそもストレスとは何か、正しく向き合って快適な毎日を送るために 必要な知識をご紹介いたします。
物理的・心理的 ストレスを感じやすいのは？
まず基本からお話しさせて頂きますと、「ストレス」とは、外からの有害のある刺激（ストレッサー）によって変化した、心身の状態を指します。ストレッサーには２つ。
●外側から攻撃する「外的ストレッサー」
天候（暑さ、寒さ、湿度など）、環境（臭い、騒音など）：物理的なストレス。
外傷・感染・過労など：化学物質、生理的なストレス。
●内側から発する「内的ストレッサー」
人間関係や病気、将来への不安や悲しみ、苛立ちなどによる心理的なストレス。
こうしてみると、自分は何がきっかけでイライラしやすいとか、悲しくなるといったストレス要因の気づきになるはずです。
血流を悪くするメカニズムを知ろう
暑い！寒い！うるさい！
イライラ、カリカリ…そんなストレスを真っ先に認知するのは「脳」。次に「自律神経」です。自律神経には、活動する時に働いて興奮の体調をつくる「交感神経」、休む時に働いて、リラックスの状態をつくる「副交感神経」の２つ。
シーソーのようなバランスで保たれています。
身体の内部をイメージすると納得！
悲しみや不安のような感情を抱くと、自律神経の交感神経が緊張する反応が起こり、脈拍が早くなって血流障害が起こります。緊張した場面で胃痛が起こるのは、緊張というストレスによる血流障害が原因の一つです。
血流が悪くなれば、肌に大事な栄養が行きわたらず、肌不調やニキビが出来ることも。美しい肌にとってストレスが大敵というのは、このようなメカニズムによるものと言えます。
まとめ
視覚や嗅覚を心地よくしてるものを取り入れて、ストレス軽減、溜めないように心がけてみましょう。それが美肌に効果的作用をもらたすはずです。
